Para muitos homens a sauna é um refúgio após um dia horrível de trabalho, para recuperar de uma bebedeira ou até para se convencer de que fez uma hora de ginásio. Novas descobertas sugerem que há mais nestas salas de calor seco do que desvios de obrigações. O combinar de exercício com tratamento de calor, produz uma proteína designada BDNF, de acordo com a Neuroscience Letters. Esta actua como uma armadura para os seu cérebro, revertendo estragos e produzindo neurónios — boas noticias para o desportista que há em si.

Quer os seus Domingos sejam preenchidos numa partida de futebol com os amigos ou em festivais de cerveja, o seu cérebro irá beneficiar desta proteção: comece com 5 a 10 minutos de sauna, em seguida consiga um total de 20 minutos e não se esqueça de se hidratar bem.

Sauna Caseira

Mature men in sauna
Mature men in sauna

Não tem dinheiro para o ginásio ou para a sauna? Experimente em casa. Abra o chuveiro com água muito quente, coloque uma toalha na porta, para evitar a saída do vapor, feche a cortina da banheira. Encoste-se/sente-se por 10 minutos a inalar o vapor de água.

 

Macacão de PVC

sauna-suitUsado por Rocky antes de uma luta para perder peso, vista um macacão de PVC (Plástico) enquanto faz as tarefas de casa, este eleva a temperatura do corpo e funcionará como uma sauna portátil.