Os resultados do uso dos smartphones estão aí e são problemáticos. Os nossos telemóveis estão a prejudicar o nosso sono, superando as nossas reservas de gordura, esgotam as nossas baterias e tornam as nossas mentes menos… como dizer… pensantes. Os nossos cérebros estão em obsolescência não planejada e nós sabemos secretamente disso o tempo todo. Não estamos a falar de radiação — é algo mais traiçoeiro do que isso. Constantemente vesgos e a postar comentários, estes aparelhos portáteis tornam-nos ocos.

A Saber: Antes gostavas de fazer planos, em seguida, simplesmente executavas. Agora, fazes os planos, reformula-os, mudas as posições algumas vezes e por fim cancelas no último minuto, por mensagem. Os encontros rapidamente se tornaram enigmas incompreensíveis.

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Estes ajustes no estilo de vida desgastam as nossas placas de circuito, expondo “novas debilidades nos processos cognitivos superiores”, explica a Cornell University. Estas habilidades mentais — incluindo “resolução de problemas, pensamento critico e imaginação” — estão a tornar-se desatualizadas com o txtspk, porque não podemos ignorar o zumbido no nosso bolso.

E quanto mais atenção prestamos aos nossos telemóveis, mais as suas exigências crescem. Escrevemos um mail, recebemos dois. Lê-mos um artigo, abrimos três novos separadores. A atenção multiplica a dívida, as metáteses e as nossas linhas de cintura expandem-se com isto. Mesmo assim, os tweets continuam a chegar e o Facebook necessita de atualizações. Mal podemos deixar a bateria morrer, amor exige sacrifícios em todas as horas.

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Aquela sensação do telemóvel a vibrar no bolso, são as nossas sinapses a disparar indiscriminadamente porque elas estão na expectativa de distracção. Neuroplasticidade, a capacidade da nossa matéria cerebral de mudar é algo maravilhoso. Ele ajuda o hipocampos Cabbies London a expandir para espremer uma cidade inteira. Mas quando um tiroteio de tweets, textos e e-mails atingem os nossos cérebros, eles adaptam-se a distrair-se.

A tua plena consciência não necessita de uma aplicação. Tu vês a tua respiração deixar passar os teus pensamentos. Se experimentares sair da tua zona de conforto e tentar deixar a obsessão pelo telemóvel, vais dar por ti aborrecido ao fim de 10 minutos, mas aprecia os momentos relaxantes de claridade, com o simples respirar ou piscar de olhos.
É assustador de uma forma edificante. Voltar á tua respiração dá-te controlo da tua mente de novo. Experimenta e dá-nos o teu feedback.